Coaching

Tu propósito es … ¿un cambio de trabajo?

Revista pilates magazine con reportaje sobre arcopilates

Hola a tod@s, ¿qué tal estáis? ¿Tenéis entre esos propósitos de los que hablamos en el pasado post Propósitos para el 2018 el de cambiar de trabajo o emprender un nuevo negocio? Pues este lo he escrito con la intención de daros un ejemplo de que es posible, y ese ejemplo, ya que lo conozco muy bien 😜, va a ser el mío propio.

Permitidme que comparta mi experiencia y a la vez mi alegría 😁 ya que tal día como hoy, hace cinco años, impartía mis primeras clases de Pilates en Arco Pilates, en Crevillente. Me acuerdo perfectamente. ¡Qué nervios! Y con poquita gente. Pero no importaba, tenía que empezar esta nueva aventura.

Como podéis leer en la entrada Sobre mí, fue en otoño del 2012 cuando me armé de valor para salir de mi zona de confort y dar un cambio de rumbo a mi vida profesionalmente y tras once años dedicados a la enseñanza de las matemáticas, de instituto en instituto, cansada de esperar a que me llamaran desde la Conselleria de educación y me mandaran no sé a dónde, decidí que no quería vivir más a expensas de otros. Me propuse ser mi propio jefe, crear mi propio puesto de trabajo, que me permitiera una estabilidad, aunque eso significará recibir un sueldo más bajo. Hice un curso de emprendimiento para aprender qué pasos debía seguir, estudié varias posibilidades y vi que la opción de montar mi propio centro de Pilates y dar clases en él era la mejor de todas. Solicité el pago único del desempleo y lo invertí en el negocio. Dejé de ser víctima para convertirme en guerrera.

Os cuento esto por si le sirve a alguien de inspiración. Os digo que si yo pude, con mis inseguridades, con mis miedos, cualquiera de vosotr@s lo podéis conseguir porque “todo lo que vivamente imaginamos, ardientemente deseamos, sinceramente creemos y entusiastamente emprendemos, inevitablemente sucederá”. Este es un proverbio, creo que anónimo, que me acompaña como mantra desde que decidí tomar las riendas de mi vida.

¿Conocéis la sensación de sentiros orgullos@s de algo que habéis sacado adelante con mucho esfuerzo y dedicación? Entonces me entenderéis perfectamente.

Hoy me siento agradecida a tod@s los que han confiado en mí, que siguen y que han pasado por el estudio. Gracias a ellos mi propósito se ha hecho realidad. No es fácil contentar a los clientes, mantener su motivación. No puedes dejar de formarte, para darles contenidos diferentes, introduciendo detalles nuevos en las clases. Pero todo este esfuerzo tiene su recompensa cuando ves que la gente se siente mejor, que te recomienda a familiares y amigos, que encuentra el momento entre todo el ajetreo del día a día para no perderse la clase y que administra su sueldo para poder pagar la cuota sabiendo que está invirtiendo en su salud y reflexiono acerca de lo conseguido y me siento satisfecha, con más fuerza que nunca para seguir adelante, y ahora todavía más que mi compañero de vida se ha unido al proyecto. Supongo que mi pasión por el Método Pilates y la ilusión por enseñarlo es tan grande que se contagia. 😉

Os invito a compartir vuestras experiencias en los comentarios, cualquier reflexión que el leer este post os haya producido. Me encantará saber de vosotros. Podéis proponerme también temas sobre los que queráis que escriba.

¡Gracias a tod@s los que estáis ahí! Espero haberos ayudado de algún modo. Si necesitáis algún consejo, preguntarme aquí o por privado.

¡¡¡Hasta la próxima!!!

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Coaching

Propósitos para el 2018

Hola a tod@s, ¿qué tal?¿Cómo estáis viviendo estos últimos días del año?¿Qué tal os ha ido el 2017? ¿Queréis, como yo, aprovechar un ratito estos días para plantearos cómo queréis que sea el 2018?

Os propongo un ejercicio. Preparad dónde lo vais a anotar, una hoja, una libreta te tengáis que sea especial o incluso podéis hacerlo en vuestro ordenador o en cualquier otro dispositivo.

Comenzad creando vuestra propia rueda de la vida. Es una herramienta muy útil para el autocoaching. ¿La conocéis? Se trata de dibujar un círculo y segmentos, pero hoy lo haremos con una simple tabla. Primero elaborad una lista con distintas áreas en las que podéis dividir vuestra vida. Elegid las que queráis y nombradlas como más os guste. Al lado puntuadlas del 0 al 10 dependiendo de cómo os sintáis de satisfechos en cada una de ellas. Podéis valorar, por ejemplo, como es la relación con vosotros mismos, con la familia, con los amigos, con la pareja, vuestro grado de satisfacción con vuestro trabajo, ocio, salud, crecimiento personal,… Esto os ayudará a daros cuenta de qué es lo que necesitáis trabajar y mejorar con el fin de conseguir una vida más plena, acorde con lo que realmente queréis.

Después, anotad, en las áreas en las queréis avanzar, qué podríais hacer este próximo año para ello. Expresadlo de manera que seáis lo más concretos posible, planteando objetivos claros, realistas, que estén en vuestra mano, que sean alcanzables, e incluso sería interesante que establecierais la fecha en la que queráis que estén resueltos.

Completad el ejercicio apuntando como os veis en este momento y como os gustaría que la gente os viera. No sé si ya lo habéis oído algún vez y es que podéis escribir qué querríais que dijeran de vosotros en vuestro funeral las personas que os conocen, vuestros padres, hermanos, hijos, amigos, compañeros de trabajo,…

Cuando terminéis, no lo guardéis demasiado. Tenedlo a mano como hoja de ruta para caminar por este nuevo año, 2018, hacia una versión mejorada de vosotros mismos acercándoos al estilo de vida que deseáis.

Espero de todo corazón que os haya gustado y os ayude a alcanzar lo que os propongáis. Podéis comentar cuáles son algunos de esos propósitos y que vais a hacer para conseguirlos.

Y ya sabéis que aquí estoy por si necesitáis ayuda.

Os deseo salud, felicidad, paz y amor para tod@s.

Gracias por estar ahí.

¡Feliz año 2018!

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Coaching

Pon un coach en tu vida

fatima-pastor-blog-coach

Hola tod@s!!! ¿Qué tal estáis? En esta ocasión quiero contaros un nuevo paso que he dado hace poco en mi vida. Como ya escribí en Sobre mí, además de en Pilates y en otros temas, estos últimos años me he estado formando para ser coach y llegó el momento de dedicarme también profesionalmente a ello.

No sé si sabéis lo que es el coaching. Algunos creen que es una terapia, pero se trata más de un apoyo. Ayudamos a la persona a que consiga sus objetivos, le acompañamos en su crecimiento personal, dándole recursos para ello, utilizando distintas disciplinas como la PNL o la inteligencia emocional,…

Buscaba como ayudar a las personas en otros ámbitos además de la parte física y encontré en el coaching, y más concretamente en el coaching estratégico, una herramienta para poder llevarlo a cabo. Ya son varias las personas a las que estoy acompañando, sobretodo online, lo he aplicado en mí misma y la verdad es que los resultados son increíbles.

Si queréis saber más, ofrezco una sesión gratuita de treinta minutos para conocernos y que me contéis lo que queréis que trabajemos. Yo os explico en que consiste el coaching, cómo trabajo y si os cuadra y hay feeling, concretamos la siguiente cita. Las sesiones pueden ser online, por teléfono o presenciales. Podemos trabajar cualquier cosa, cualquier objetivo que deseéis alcanzar. Si no sabéis por dónde empezar o igual lo tenéis claro pero necesitáis a alguien que os guíe, que os anime, un coach es vuestro aliado. Así que si en algún momento pensáis que os puedo ayudar, ahora o más adelante, o conocéis a alguien a quien le pueda venir bien, habladles de mi, que aquí estoy. Cualquier duda o pregunta os responderé encantada.

Gracias por estar ahí !!

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Salud

La salud, qué es para mí

Hola a tod@s!! En esta ocasión escribo principalmente para los que estáis en esa búsqueda de la salud, del bienestar, y que lo hacemos desde la responsabilidad, convencidos, como yo, de que nuestros actos son al final los que determinan el estado en el que nos encontramos y de que si queremos mejorarlo, tenemos que hacer cambios, aunque estos supongan salir de nuestra zona de confort. Pero para alcanzar nuestro objetivo lo primero que debemos hacer es definirlo bien.

Buscando definiciones de salud encontré la que define la Organización Mundial de la Salud (OMS) que la considera como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Indudablemente, cada uno de nosotros tenemos una definición diferente de salud, pero seguro que hay ciertas ideas en las que estaríamos de acuerdo.

Está claro que no voy a sentirme saludable si padezco de alguna enfermedad o síntoma, físico o mental, que me impida disfrutar de la vida, desarrollar mi trabajo o relacionarme con los demás. Pero, ¿qué pasa con la parte emocional?, o espiritual.

Para mí estar sana es, además de ausencia de enfermedad, encontrarme bien físicamente, y me refiero a sentir que dispongo de la energía necesaria para realizar todo lo que me propongo, que el cuerpo físico acompaña a mi cuerpo mental. A nivel mental, se trata de conseguir mantener pensamientos positivos que me hacen avanzar, tener una buena concentración y memoria, sin perder las ganas de aprender. Emocionalmente, es importante para mí llevar el control de mis emociones, gestionándolas correctamente, sintiéndome bien conmigo misma y teniendo relaciones plenas con los demás. Y a nivel espiritual, trato de vivir en paz, desde el amor y la gratitud, sintiéndome uno con el Universo. Y cuando noto que alguna de estas cosas se desequilibra, sé que algo va mal y me planteo cuál es el cambio que debo de hacer.

En mi opinión, para tener salud es indispensable llevar una vida sana, manteniendo unos hábitos saludables. Creo en un estilo de vida en el que es igual de importante el cuidado de la alimentación, el ejercicio físico, el descanso, la higiene, el trabajo, el ocio, la risa, el contacto con la naturaleza y las relaciones con los demás y con nosotros mismos. Un estilo de vida a través del cual alcanzar ese completo bienestar que buscamos y del que os iré hablando más detenidamente en próximos posts.

Disfrutar de una vida sana está en nuestras manos. Sólo tenemos que proponérnoslo y ser constantes. Igual no llegaremos a conseguir nunca una salud perfecta pero todo lo que nos podamos acercar a ello nos permitirá vivir mejor ya que en la medida en que estemos más sanos, mejorará nuestra calidad de vida.

Espero que te sirva.

Gracias por estar ahí!!!

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Personal

¿ De dónde viene Arco Vida Sana?

Hola a tod@s!! Hoy os quería explicar de dónde viene ARCO y que significan los nombres que me acompañan, y arcovidasana y

ARCO surgió buscando un nombre para el estudio de Pilates. Tenía que ser un nombre que tuviera relación con el Método Pilates (el arco es un accesorio que ayuda a alargar y fortalecer la columna) y de entre todas las opciones ésta fue la que más me resonó. Así comenzó Arco Pilates.

Cuando llegó la idea de emprender como facilitadora holística, y poder acompañar a las personas en mejorar su salud y su vida, consideré que, en lugar de buscar opciones diferentes, podía continuar con la idea de ARCO, y así apareció Arco Vida Sana.

Y es que, ARCO ha ido y sigue creciendo conforme yo voy creciendo. Me ha acompañado estos años en lo que he ido emprendiendo y me va a seguir acompañando. Todas las vivencias, conocimientos, mi esencia, van tomando significado, razón de ser, y se establecen como cimientos de todo este proyecto, en el que me estoy desarrollando como persona, y que se está convirtiendo en un estilo de vida, estilo de vida ARCO, y del que os iré contando en futuros posts.

Así que, si queréis estar al tanto de cómo voy evolucionando y va evolucionando este propósito de vida, podéis seguirme en las redes sociales uniéndoos a Arco Pilates, donde encontraréis acerca del Método Pilates, del conocimiento del cuerpo, de mi trabajo como instructora y otros temas referentes al cuidado de la salud física, y también a Arco Vida Sana desde el que comparto contenido que tiene que ver con el crecimiento personal y la búsqueda de un estilo de vida saludable y todo lo relacionado con mi faceta de facilitadora.

Ofrezco lo que soy, lo que sé, de corazón, por si os puede ayudar en el camino hacia una mejor versión de vosotr@s mism@s, porque: lo que me ha servido a mí puede que os sirva a vosotr@s.

Me encontraréis tanto en Facebook, Instagram como en Twitter. Por ahora!! Jeje

Muchísimas gracias por estar ahí!!!

Un fuerte abrazo!!

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Personal

Vuelvo para quedarme

fatima-pastor-taller-aéreo

Hola a tod@s!! He vuelto!! Jeje… Y creo que esta vez ya es para quedarme!! Ahora sí que siento que estoy preparada y que es el momento de darle vida a este espacio.

Cuando dediqué tiempo a buscar un nombre para el blog, aparecieron varias opciones. Elegí Hacia un vida sana porque era el que mostraba lo que de verdad quería hacer con él. Deseaba que fuera un espacio desde el que compartir con el mundo reflexiones, conocimientos, experiencias vividas a lo largo del camino por el que voy andando en la búsqueda de una vida saludable con el deseo de que pudiera ayudar a alguien. Me costó mucho subirlo y desde que lo creé hasta que lo subí paso un tiempo de crisis. Significaba salir de mi zona de confort, exponerme a los demás… Tenía un alto nivel de vergüenza y me aterraba mostrarme, pero a pesar de ello me lancé. Y entonces la inseguridad me hizo retirarme. Eran creencias limitantes del tipo: no voy a gustar, nadie lo va a seguir, donde voy si yo no sé escribir, lo haré mal, … He vivido toda la vida pendiente del que dirán, si gustaré, si me quedaré sola si expreso mis ideas, mis emociones, lo que siento, cómo veo las cosas,… y eso me paralizaba. Además, posponía este momento también porque considerada que no tenía los conocimientos suficientes sintiéndome incapaz.

En este tiempo he descubierto que no hace falta saberlo todo y que no hay equivocación si lo haces desde el corazón. Así que voy a empezar con lo que tengo y conforme vaya llegando lo iré compartiendo. Desde hoy dejo atrás las inseguridades. He tomado consciencia de que el miedo no me dejaba avanzar, disfrutar de la vida, crecer, probar cosas nuevas,… Ahora comienzo a hacer las cosas desde el amor, hacia mí, hacia lo que soy, y hacia los demás y no desde el miedo y las inseguridades.

La vida es como un camino, en el que en ocasiones te vas marcando objetivos que tratas de conseguir y en otras te dejas llevar. En mi caso, el camino se dirige hacia una vida sana, saludable, en todos los aspectos, físico, mental, emocional y espiritual, disfrutando de cada momento, de cada enseñanza, desde la abundancia y dedicada a los demás. En él, he encontrado muchas opciones que me han ayudado y sé que no he terminado, que seguiré buscando y experimentando. Surgirán nuevos proyectos, se producirán cambios de dirección, igual que en algún momento me pararé a descansar, pero por fin tengo claro el objetivo.

Este espacio, y los que vengan, pretendo que sean herramientas desde la que pueda remover, dar impulso, acompañar, ayudar a quien lo necesite. Pongo mis conocimientos y sobre todo mi experiencia al servicio de los demás desde el corazón, con todo mi amor, amor que surge desde un inmenso agradecimiento, a la vida, por todo lo que tengo, por todo lo que me ha hecho llegar hasta aquí, por ser quien soy, por las personas que están en este momento en mi vida y las que han estado, con las que comparto y he compartido todas esas experiencias que me han hecho crecer emocional y espiritualmente. Quiero devolverle a la vida todo lo bueno que estoy recibiendo, el amor, la abundancia,… y siento que prestar mi ayuda a los demás es lo que le da sentido a mi vida.

En estos momentos mi entrega principal es desde el Pilates, pero sigo investigando y experimentando en alimentación, meditación, coaching, …, así que iré compartiendo con vosotros desde diferentes ámbitos.

Como escribí en mi primer post, siento que todos mis conocimientos, lo que voy aprendiendo es para compartirlo con los demás, no puede quedarse sólo en mí, que tengo que hacer lo que esté en mi mano para que esto suceda y que esta inquietud de compartir todo lo que sé, con el deseo de que esto le pueda servir a alguien, es lo que me mueve a estar aquí contándoos sobre lo que soy y lo que sé, porque: lo que me ha servido a mí puede que te sirva a ti.

Así que: Ama, Respira y COnfía.

Gracias de corazón por estar ahí!!!

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Comenzamos

fatima-pastor-sigüenza

Hola a tod@s,
En primer lugar quiero presentarme. Me llamo Fátima Pastor Andreu. Hace tiempo que quería crear un blog. Una de las razones era la de tener un espacio en el que ir recopilando toda la información que me ha ayudado y me ayude en el futuro en mi búsqueda de un bienestar personal, físico, mental y emocional. Otra, es la de tener la posibilidad de compartirlo con el mundo, e intentar contribuir en mayor o menor medida a que otras personas se sientan mejor, acompañando y apoyando a quienes puedan estar también en esa búsqueda.
Mi idea es acercaros información sobre crecimiento personal, alimentación, hábitos de vida saludables,…, mostraros herramientas que os motiven y os orienten, como a mí, en ese camino hacia una vida sana.
Hoy, día en que celebro mi 41 cumpleaños, es un día perfecto para lanzarme por fin a esta aventura.
Feliz de estar aquí y con muchísima ilusión os digo: Bienvenidos a mi blog!!!!!

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